Panduan Anda Untuk Makanan Serat Larut

Kebanyakan orang tidak akan tahu bahwa serat sebenarnya datang dalam dua bentuk, larut dan tidak larut. Makanan berserat larut mungkin yang paling berharga bagi individu yang mencoba menurunkan berat badan sebagai hasil dari diet sehat karena hanya melewati tubuh dan membawa limbah bersamanya. Makanan berserat larut tidak memiliki kalori dan tidak kehilangan apa pun dalam perjalanannya melalui sistem pencernaan Anda. Sebaliknya itu melayani fungsi penting Manfaat Makanan Berserat Tinggi dalam membersihkan sistem Anda. Tidak hanya memastikan bahwa sistem Anda dibersihkan secara teratur, tetapi juga memastikan bahwa semua nutrisi diserap sebelum dikeluarkan dari tubuh.

Tidak semua makanan dengan takaran serat bisa digolongkan sebagai makanan berserat larut karena mayoritas sebenarnya mengandung serat tak Harga Jual Flimty Fiber Murah larut juga. Namun, ada sejumlah besar makanan berserat larut di luar sana untuk Anda pilih jika diinginkan. Mereka membantu menurunkan kolesterol, yang juga dapat membantu Anda tetap sehat di tahun-tahun berikutnya; terutama jika Anda memiliki masalah sebelumnya.

Sebagian besar orang yang memiliki masalah pencernaan sebenarnya memilikinya sebagai akibat dari kurangnya serat dalam diet seseorang selama bertahun-tahun. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti sembelit atau diare, tetapi juga bisa seserius kanker usus besar atau Irritable Bowel Syndrome (IBS). IBS dapat menjadi lebih buruk bagi penderitanya jika ia mengalami stres dari waktu ke waktu tetapi secara umum dapat dibantu dengan mengkonsumsi makanan berserat larut karena mereka benar-benar dapat membuat sistem pencernaan lebih teratur. IBS tidak harus mengatur hidup Anda dan makanan berserat larut dapat secara serius membantu mencegah situasi itu terjadi sejak awal.

Anda biasanya dapat menemukan makanan berserat larut dengan mudah karena tidak perlu banyak usaha untuk menemukannya ketika Anda mengetahuinya. Masalah utama bagi individu adalah mencari tahu apa itu makanan berserat larut dan membedakannya dari makanan berserat tidak larut. Sayuran hijau dan sereal seperti dedak bukanlah makanan berserat larut, yang mungkin mengejutkan mereka yang mengira mereka tahu tentang serat. Mereka harus dimasukkan ke dalam diet yang baik, tetapi tidak memberikan jenis serat yang tepat untuk membantu mereka yang sakit. Sebaliknya, itu jatuh ke biji-bijian, beberapa buah-buahan dan sayuran dan kacang-kacangan. Anda harus menggabungkan keduanya untuk hasil terbaik karena Anda kemudian akan memenuhi kebutuhan Anda dan menikmati kesehatan Anda di tahun-tahun mendatang!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *